Schulpastoral

Bistum Regensburg

Überblick

       

Fortbildung:

MBSR 8-Wochen-Kurs (mindfulness based stress reduction) - Durch Achtsamkeit Stress bewältigen

 
Montag, 17. Januar 2022, 18:00 - 20:30
     

Beschreibung:

Durch äußere Anforderungen und eigene innere Ansprüche und Erfahrungen entstehen Stress und das Gefühl, Anforderungen nicht gerecht zu werden. Der amerikanische Arzt und Professor Jon Kabat-Zinn hat aufgrund wissenschaftlicher Forschungen ein wahrnehmungsorientiertes Übungsprogramm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit entwickelt, das nachweislich die Resilienz gegenüber Stress stärkt. Die Teilnahme an diesem Kurs kann Tendenzen des Ausbrennens vorbeugen und zu mehr Arbeitszufriedenheit und Lebensqualität führen.

Elemente des Kurses sind

- persönliches Vorgespräch

- 8 Abende zu je 2,5 Stunden

- Tag der Achtsamkeit

- tägliche persönliche Übungszeit 45-60 min

Inhalte:

- grundlegende Meditationsübungen: bodyscan, achtsame Körperübungen,

   Achtsamkeitsmeditation kennenlernen und praktizieren

- Impulse zum Thema Wahrnehmung, Entstehung und Umgang mit Stress, hilfreiche

  Kommunikation

- Austausch in der Gruppe

In Kooperation mit dem Fortbildungsbeauftragten Stefan Lobinger/pastorale Dienste und dem Bildungshaus Spindlhof

Zielgruppe:      Lehrkräfte, Mitarbeiter/innen an Schulen

Termin:            17.01.2022 18.00 – 20.30 Uhr
                        weitere Abendtermine: 24.1./31.1./7.2./14.2./21.2./7.3./21.3.2022
                        Achtsamkeitstag: 19.2.2022 9.30 – 15.30 Uhr
                        Termine für die Vorgespräche: 10.1/11.1.2022 oder 13./14.12.2021

Ort:                  Bildungshaus der Diözese Regensburg Spindlhof, Spindlhofstr. 23, 93128 Regenstauf

Leitung:            Ulrike Simon-Schwesinger, MBSR-Lehrerin (IAS)
                         Dipl. Rel.Päd.(FH), geistliche Begleiterin, Kontemplationslehrerin,
                         Mitarbeiterin in der Abteilung Schulpastoral der Diözese Regensburg

TN-Zahl (max):   12 (abhängig von coronabedingten Einschränkungen können es auch 9 sein)

Kosten:             110,00 Euro

Anmeldung:       Lehrkräfte über FIBS
                          Andere: https://www.schulpastoral-regensburg.de/veranstaltungen/anmeldeformular.html

Anmeldeschluss: 15.12.2021