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Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion 8wöchiger Abendkurs

30. Januar 2023 | 18:00 bis 20:30

mindfulness based stress reduction – durch Achtsamkeit Stress bewältigen

Durch äußere Anforderungen und eigene innere Ansprüche und Erfahrungen entstehen Stress und das Gefühl, Anforderungen nicht gerecht zu werden. Der amerikanische Arzt und Professor Jon Kabat-Zinn hat aufgrund wissenschaftlicher Forschungen ein wahrnehmungsorientiertes Übungsprogramm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit entwickelt, das nachweislich die Resilienz gegenüber Stress stärkt. Die Teilnahme an diesem Kurs kann Tendenzen des Ausbrennens vorbeugen und zu mehr Arbeitszufriedenheit und Lebensqualität führen.

Elemente des Kurses sind
– persönliches Vorgespräch
– 8 Abende zu je 2,5 Stunden
– Tag der Achtsamkeit
– tägliche persönliche Übungszeit 45-60 min

Inhalte:
– grundlegende Meditationsübungen: bodyscan, achtsame Körperübungen,
Achtsamkeitsmeditation kennenlernen und praktizieren
– Impulse zum Thema Wahrnehmung, Entstehung und Umgang mit Stress, hilfreiche Kommunikation
– Austausch in der Gruppe

Begleitung: Ulrike Simon-Schwesinger, MBSR/MBCL-Lehrerin (IAS),
Dipl. Rel.-Päd.(FH), geistliche Begleiterin, Kontemplationslehrerin, Mitarbeiterin in der Abteilung Schulpastoral der Diözese Regensburg

Veranstaltungsort: Diözesanzentrum Obermünster, Obermünsterplatz 7,  93047 Regensburg

Dauer: von 30.01.23, 18:00 Uhr bis 27.03.23, 20:30 Uhr

weitere Abendtermine: 6.2./13.2./27.2./6.3./13.3./20.3./27.3.23

Achtsamkeitstag am 18.3.23 von 10.00 – 16.00 Uhr

Kurskosten: 50,00 Euro

Der Kurs richtet sich auch an Mitarbeiter/innen an Schulen, die keine Lehrkräfte sind. Anmeldung über Anmeldeformular auf www.schulpastoral-regensburg.de/veranstaltungen

http://fibs.alp.dillingen.de/suche/details.php?v_id=246854

Details

Datum:
30. Januar 2023
Zeit:
18:00 bis 20:30
Veranstaltungskategorie: