Achtsamkeit

Achtsamkeit ist die trainierbare Fähigkeit, sich des jeweiligen Moments mit allem, was im Menschen geschieht, bewusst zu sein.
Achtsamkeitstraining fördert Resilienz, reduziert Stress und hebt die Lebensqualität.

Achtsamkeit ist eine kontemplative Übung, die sich jederzeit in den christlichen Kontext hinein vertiefen lässt.

Übungsabende zur eigenen Achtsamkeitspraxis – kostenfrei – ohne Anmeldung – kommen und mitmachen – für Anfänger und Geübte

15. Mai 2023 18.00 – 19.30 Uhr

Ort: Praxisräume Atemtherapie Theresa Michl, Bismarckplatz 8 (Commerzbank Innenhof), Regensburg, bitte bis 17.50 Uhr ankommen, mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken und evt. Meditationskissen oder -bänkchen. Hocker und Matten sind vorhanden.
Leitung: Manuela Zollitsch

Modulfortbildung 23-24 – Achtsamkeit macht Schule

8-Wochen-Kurs MBSR mindfulness stress reduction
Durch Achtsamkeit Stress bewältigen

Dieses Übungsprogramm wurde zur Stressbewältigung
durch Achtsamkeit entwickelt, führt zu innerer Ruhe und mehr Lebensqualität.
– 8 Abendtermine: 15.1.24/22.1./29.1./5.2./19.2./26.2./4.3./11.3.2024
– Achtsamkeitstag: Samstag, 2.3.2024
– tägliche eigene Übungszeit ca. 45-60 min.

Ort: Obermünsterzentrum Rgb, Meditationsraum 18.00 – 20.30 Uhr
Kosten: 60,00 Euro

Übungsideen und Materialien: https://www.taskcards.de/#/board/e4be49a5-b607-45e4-a070-69c4ccb5dc8a/view